jak sie szybko

Wczoraj rano 102kg wazylem dzisiaj już niecałe 98 :D o limit się chyba nie będę martwił :D Czekam na lekarza teraz i jak się uda L4 ogarnąć to jadę szybko na trening i cały dzień leżę ... Przed Sopotem na ciśnienie się mi udało wyrwac L4;d ale ja mam tak ze jak biały fartuch widze a mierza ciśnienie to zawsze za duże;d Nie no ja dobra bajkę [...]

Padczkę zaliczyłam wczoraj po siłowym. Miś stwierdził, że pierwszy raz jak mam @ nie marudzę|-)|-)|-) byłam nie żywa. Trening: dał mi w d.upę strasznie, bo ledwo przebierałam nóżkami i rączkami. Chciało mi się beczeć, 1,5 l wody było za mało, chwyt w hantlach ciągle mi puszczał, ręce rwały jak szalone. Do tego jęczałam jak krowa przy każdym [...]

[...] , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele [...]

Fala };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 10.03.12 DNT Po wczorajszym treningu mam nie tyle zakwasy co ogólne zmęczenie mięśni, jakbym dopiero co skończyła trening. Najchętniej cały dzień bym dzisiaj przeleżała. Starość. %-) Ale zmusiłam się do ATG, które powoli zmierza ku końcowi. ATG challange, vol. 2 : x 85 [...]

[...] sport . Strus pokazał , że się rozwija . Materla ( nie wiem co mam myśleć , o typie który 2 razy pada w taki sposób , może kontrakt tu uwzględnia ) jeśli nie , to pokazał jak wysoki poziom reprezentuję . Kułak pokazał , że dzisiejsze MMA to już nie jego świat . Matt Horwich ( jaskiniowiec ) pokazał jak się bawić w parterze , nawet walcząc na [...]

[...] Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/3xxi.png Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko zbierać więc tylko sok do tego. Po powrocie [...]

Byłam dziś u lekarza po receptę, przy okazji zaniosłam szpitalne wyniki. Lekarz kazał schudnąć, po moich wyjaśnieniach co i jak robię, powiedział: - że nie wolno mi dźwigać dużych ciężarów (określił tak moją różową siedmiokilową hantelkę) - mam uskuteczniać lekkie spacery - szybko zrzucić wagę na pytanie w jaki sposób waga ma spadać przy lekkich [...]

[...] na orbitreku i skiergu, od czwartku będę miał do tego sprzętu dostęp. Być może to bezpiecznie przygotuje organizm do cięzszych wyzwań i sezonu sprzętowego na powietrzu jak się zrobi cieplej. Póki co nie mam ochoty na szarpanie. Początek zeszłego roku był też delikatny, nie ma co się spieszyć. Pozdr. Zmieniony przez - badassgym w dniu [...]

nie miał planu do końca opracowanego czyli takiego z ewentualnymi wyjściami ;-) U mnie też, ten tydzień pokaże jak będzie z wychodzeniem. Muszę być na 11-go w pełni sił i możliwości. Chcę przynajmniej 3-4 razy przebiec się szybko na 3-4 km. Bez węgli tego nie zrobię. No i dzień przed "dychą" nie robię nic. Do 11-go mamy 16 dni. 16 - 1 odpoczynku - [...]

[...] 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 10 3. wioslowanie sztanga podchwyt 80kg x 10 90kg x 10 80kg x 10 4. sciaganie linki wyciagu chwytem neutralnym siedzac na poczatek kilka serii jakims smiesznym ciezarem, a pozniej przenioslem sie na inna maszyne i zrobilem jeszcze 3 serie 50kg x 10 BICEPS 5. unoszenie hantli stojac 12kg x 10 17kg x 10 17kg x 6 12kg [...]

[...] stacjonarnego (Czas treningu: 42:30) :)) Nie wiem więcej co powiedzieć. To pierwszy mój trening tego typu i do teraz umieram. Giry mnie bolały po wczorajszym plyo, więc jak się budziłam w nocy to ze strachem jak ja będę ćwiczyć @-|. Zjawiłam się na siłce po 7 rano, dzięki czemu było pusto, no i jakoś poszło. Ofc prawie wszystko na raty. A [...]

Masta. Nie ma czegoś takiego jak jednoznaczne stwierdzenie po ilu mozna. Kazdy czlowiek inaczej sobie i w innym tepie przyswaja umiejetnosci. Nie mozna powiedziec ze po 7 treningach jeszcze nie zastosujesz, ale po 8 juz tak. Generalnie bardzo szybko. Pojedyncze techniki to kwestia paru treningow. Niedawno w stanach dziewczyna obronila sie przed [...]

[...] (wyjątkowo mało, ale tu odezwały się problemy z gardłem. Dostałam antybiotyk i już jest ok.). Trening bardzo mi się podoba, staram się wykonywać go najlepiej, jak potrafię. Mam coraz większą świadomość ciała przy wykonywaniu ćwiczeń. MISKA + SUPLEMENTY Tu zaszły małe zmiany (wprowadzona od wtorku 18.10) w stosunku do poprzednich [...]

[...] :| na domiar zlego juz 2 tydzien rwa kulszowa trzyma obie nogi krzyz, tylko siasc i płakac :P sie zastanawiam czemu atutor pomijal joge, ze nudna? raczej za ciezka ;) jak komus 90min za dlugo mozna wrzucic joge z p90x2 jest bardzo fajna, dynamiczna, sam tak zrobilem. Ponad to na poczatku mialem podejscie jak autor, biegac zamiast plyo, w [...]

[...] // ale nie widzę żadnej reakcji (sugestii) z Twojej strony, a chłopak mógł się zabić to juz inny temat ZALOZYLES SE ZE KAZALEM MU TO WSZYSTKO ZROBIC a to nieprawda, za jakiego d****a mnie masz zebym kazal komus maksowac na 1 treningu danego cwiczenia? az mi przykro... heh zbluzgalem go nawet na privie za to ze maksowal kiedy mial po [...]

Balduran błagam przyjrzyj sie tym box-siadom za szybko schodzisz w dol, przez co dupa odbija sie od ławy a Ty tracisz przez to na moment stabilnosc... a czasem ten moment zawazy o wszystkim.. masz tylko musnac ławke albo zupełnie na niej siadac na sekunde zaraz bedzie rok jak Ci truje zebys sie szybko nie opuszczał w siadach bo to dla kamikazde

[...] biznesowe) i wspominał, że w Japonii krzywo na to patrzą (w tych kręgach). Mówił też, gdyby któryś z jego znajomych - np na studiach - przyszedł do kumpli i spytał o poradę jaki wzór wybrać - sierdziliby, że coś nie tak z nim 8-). 10.12.2012 Dzień nietreningowy Menu: SFD/Images/2015/8/3/bbf0f92d8d9b49afb940293b4b5238b6.jpg Opis: Menu: Menu z [...]

[...] odpuszcza. W sumie myśle tylko o yohie. Klata zrobiona. Idealne odprezenie na stres. Wypocilem wiecej z bólu nic na godzinnym aero. Co do michy, to sie nie chce jeść. No jak zacznę to zasysa, ale zacząć sie nie chce. Tu jest problem. Waga mi leci ze szybko, spie teraz 3-5 h, z przerwami... Dlatego mała pauza od sportu, bo regeneracja żadna. [...]

4 obwody 1a Gorna czesc MC z racka 4-6x3-5 30-90sek odpoczynku wszytskie cwiczenia jak najciezej: 50kg/70kg/80kgx4/90kgx3 1b.MC 4-6x3-5 tu juz normlanie bez przeciazania: 40kg/50kg/70kg/80kgx2 1c. Zarzut silowy ze zwisu 4-6x2-3: 18kg/38kg/48kgx0*/43kgx2 1d. Roamanian 4-6x8: -/50kg/60kg/70kgx6/75kgx4 1c. przysiad wykroczny bez obicazenia 4-6x10: [...]

[...] poszczególne produkty w formie płynnej... jeśli chcesz kpić i nic nie wnosić do tematu to dzięki za wypowiedź. BCAA i białko przed treningiem w celu ochrony mięśni - tak jak wspomniałeś, ale zapomniałem że przecież tylko dla elity 10 osób z SFD stworzone są odżywki i ta cała "magia" Nie nastawiaj się na suplementy bo jak się przyłożysz do [...]